GECE MAKSAT BELİRLEYİN
Sabah tembelliği ya da isteksizliğini yenmenin en tesirli yollarından biri, gece evvelden açık maksatlar belirlemek. Sabah uyandığınızda ne yapmanız gerektiğini tam olarak bilmek, tereddütü ortadan kaldırmaya ve sizi çabucak harekete geçirmeye yardımcı olur.
SABAH RUTİNİNİ OLUŞTURUN
İyi planlanmış bir sabah rutinine sahip olmak, zihin ve vücudunuzu hareket etmeye alıştırmaya yardımcı olabilir. İdman, meditasyon yahut sağlıklı bir kahvaltı üzere aktiviteleri rutininize dahil ederek gününüze ivme kazandırabilirsiniz.
DİKKATİ DAĞITANLARI SIRALAYIN
Sabah üretkenliğini bozan yaygın dikkat dağıtan ögeleri belirleyin ve bir liste yapın. Listedeki hususların tesirini minimize etmek için yollar bulun. Mesela telefonunuzu sessize alın, dikkatinizi dağıtan web sitelerini engelleyin ve düzensizlikten arınmış bir çalışma alanı oluşturun.
EN GÜÇ MİSYONLA BAŞLAYIN
Sabah tembelliği ile savaşmanın en tesirli yollarından biri, sabah birinci iş olarak, yapacaklar listenizde en sıkıntı ya da korkutucu olan misyonu yapın. Bu vazifesi hallettikten sonra, yapılacaklar listenizde geri kalan unsurlar çok daha yönetilebilir görünecektir. Bu yaklaşım motivasyonunuzu artırabilir ve isteksizliği azaltabilir.
İKİ DAKİKA KURALINI KULLANIN
İki dakikadan az sürecek küçük bir misyonla karşılaşırsanız, çabucak yapın. Süratli vazifeleri ertelemek, sabah isteksizliğini artırabilir.
HESAP VEREBİLİRLİK
Sabah amaçlarınızı bir arkadaşa, aile ferdine yahut iş arkadaşına anlatın ve sizi denetim etmesini isteyin. Sizi sorumlu tutacak birinin olması, maksatlara odaklanmanız için gereken motivasyonu sağlayabilir.
ZAMAN ARALIKLARI YARATMAK
Sabah saatlerinde farklı vazifeler için makul vakit aralıkları ayırın. Her aktivite için ne kadar vakit harcayacağınıza sonlar koyarak verimliliğinizi artırabilir ve ertelemeye karşı direnç oluşturabilirsiniz.
KENDİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN
Sabah vazifelerinizi tamamladıktan sonra kendinizi ödüllendirin. İşlerinizi bitirdikten sonra sizi bekleyen küçük bir ödül yahut mola olduğunu bilmek, odaklanmanızı sağlamak için kıymetli bir itici güç olabilir.
patronlardunyasi.com